فول الصويا | سواح هوست
طرق طهي فول الصويا - الشيف محمد فوزي - برنامج سفرة دايمة - YouTube
استشاري يوضح مخاطر الإفراط في استهلاك فول الصويا - قناة مصر الزراعية
بيانات المربد رقم العضوية: 2 عضو منذ: Feb 2011 المشاركات: 14, 093 بمعدل: 3. 45 يوميا فول الصويا فول الصويا هو نوع من البقوليات ويتميّز عن غيره من أنواع البقوليات باحتوائه على الأحماض الأمينية الثمانية التي تعتبر أساسية لبناء البروتين في جسم الإنسان، لذلك يمكن اعتباره من مصادر البروتين المهمّة وخاصةً للأشخاص النباتيين، كما يحتوي فول الصويا على مضادات الأكسدة التي تقلل من مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية وتحافظ على صحة الأوعية الدموية والشرايين، وبالإضافة إلى البروتين، يعتبر فول الصويا من المصادر الجيدة للحديد والكالسيوم وفيتامين ج. هناك العديد من الطرق التي يمكن بها إدراج فول الصويا ضمن النظام الغذائي الصحي، فيمكن استعمال دقيق الصويا عند تحضير الوجبات، كما يمكن تناول حبوب الصويا المجففة كنوع من المقرمشات، بالإضافة إلى حليب الصويا والذي يعتبر مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الحليب الحيواني، ويمكن أيضًا تحضير أقراص البرجر، والسجق من حبوب الصويا، بجانب اللحوم أو كبديل صحي عنها. استشاري يوضح مخاطر الإفراط في استهلاك فول الصويا - قناة مصر الزراعية. دقيق الصويا المكونات: كمية من حبوب فول الصويا. طريقة التحضير تفرد حبوب فول الصويا في صينية فرن واسعة، حيث يجب أن تكون غير متراكمة أو متلاصقة ببعضها.
89 ملغ